Saúde em Movimento
Uma aula de grupo que combina elementos de yoga, tai chi e pilates numa sequência fluida de
movimentos.
O objetivo principal é promover o equilíbrio entre o corpo e a mente, proporcionando benefícios tanto a nível físico como mental. Utiliza diversas técnicas, tais como a respiração controlada, concentração, meditação e força. Desta forma fortalece-se o corpo como um todo, ao acalmar a mente e proporcionando uma experiência completa de bem-estar.
Benefícios
- Melhoria da flexibilidade
- Fortalecimento Muscular especialmente o core (região abdominal e lombar)
- Desenvolvimento do Equilíbrio e Coordenação
- Aprimoramento da Postura
- Alívio do Stress
- Promoção da Consciência Corporal
- Aumento da Resistência e Energia
- Experiência Relaxante
- Promoção do Bem-Estar Geral