Sobre nós

Estúdio Uno

Treino Individualizado e Bem-estar.

O Estúdio Uno é um espaço acolhedor e moderno, formado pela paixão de trabalhar com e para as pessoas. Acreditamos na atividade física, como um motor essencial para a vida e bem-estar, com um lugar de destaque na prevenção e tratamento de diferentes patologias.

O Treino Funcional é um conceito de atividade muito atrativa, conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas. Combina vários exercícios relacionados com o quotidiano, permitindo melhorar o desempenho nas tarefas que realiza no dia-a-dia. Melhora os aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano, através de exercícios que desafiam e estimulam a sua adaptação.

Para isso prescrevemos treinos individualizados, através de uma análise adaptada a cada pessoa. Temos sessões conjuntas de Treino Funcional, Aulas de Pilates e Treino Personalizado com um personal trainer. Além disso dispomos de um programa de aulas online que pode desfrutar no conforto da sua casa. Não se preocupe, toda a atividade física respeitará os limites de cada um.

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Estúdio Uno Exercício esticar os pés

Porquê escolher Estúdio UNO?

  • Zona habitacional calma, central, junto ao Metro Senhora da Hora.
  • Espaço acolhedor e moderno.
  • O treino é realizado com pequenos grupos, respeitando a individualidade de cada um.
  • Treino completo, multicomponente com apoio de materiais variados.
  • Disponibilizamos um serviço de análise e prescrição de exercício físico adaptado a cada
    pessoa.
  • Oferecemos um serviço de avaliação postural e funcional do movimento.
  • Toda a atividade será individualizada e respeitará os limites de cada pessoa.
  • Os serviços são sempre acompanhados por profissionais altamente qualificados na área.
  • Os treinos serão orientados com base em cinco princípios: avaliação física, prescrição de exercícios de força, aeróbios, flexibilidade e equilíbrio a populações diversas.
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A equipa UNO

Catarina Rodrigues

Desde muito nova sempre estive ligada ao movimento e ao desporto, pratiquei natação e ballet durante muitos anos. 

No meu percurso profissional sempre fui apaixonada em trabalhar com e para as pessoas, desde crianças a idosos, em contextos variados de intervenção. Após várias formações na área do movimento, comecei a sentir que poder contribuir para o bem estar físico e mental e promover a qualidade de vida de quem nos rodeia é o que me concretiza diariamente.

  • Licenciada em Educação Física
  • Mestre em 2º Ciclo – Ensino da Educação Física nos Ensinos Básicos e Secundário
  • Grau de Treinador de Natação Nível 1
  • Especialização em Exercício Clínico
  • Professora de atividades aquáticas – Técnica Superior Matosinhosport
  • Mentora e Professora de Ser + Ágil- Universidade Sénior Ser +
  • Personal Trainer (P.T)
  • Formação em Atividade Física para Idosos
  • Formação em P.T.
  • Formação específica – Avaliação Postural
  • Formação específica – Pilates Nível 1
  • Formação específica – Pilates Clínico
Joana Espanha

Joana Espanha iniciou os seus estudos em dança no Ginasiano – Escola de Dança, onde concluiu o curso básico vocacional. É licenciada em Dança – Interpretação/Criação pela Escola Superior de Dança, pertencente ao Instituto Politécnico de Lisboa. Concluiu, em 2013, o Mestrado em Ensino de Dança pela mesma instituição. Em 2018, concluiu o curso intitulado “Polestar Pilates Comprehensive Course for Studio”, no Moss Pilates Studios, em Londres. Em 2021, concluiu o curso de Técnico Auxiliar em Fisioterapia e Massagem Desportiva, do ITS. Atualmente, frequenta o 1o ano da licenciatura de Fisioterapia, da Escola Superior de Saúde, do Instituto Politécnico do Porto.

André Rodrigues
  • Licenciatura em Biologia (FCUP)
  • Mestrado em Ensino (FCUP)
  • Formação em Massagem Ayurvédica Terapêutica (IMT)
  • Formação em Reflexologia Podal (MHT Academy)
  • Formação em Indian Head Massage (Shyro Abhyanga) (Anjali® Centro Terapêutico)
  • Fascinado pela Natureza e apaixonado pelo Ayurveda e pelo bem-estar. A desfrutar do caminho e procurando fluir na evolução.

O meu percurso como terapeuta manual ayurvédico resultou da vontade de proporcionar bem-estar, aliada à busca individual por uma forma de estar mais plena e equilibrada. Procuro, diariamente, aprender mais sobre o corpo físico, o corpo mental e o corpo espiritual: a prática e a partilha com as pessoas que experienciam esta massagem potenciam a minha paixão pelo Ayurveda e pelas terapias manuais.

 Os pés foram o passo seguinte, com formação em reflexologia podal: o prazer de massajar e ser massajado numa parte tão importante para a estrutura do corpo físico tornou irresistível começar este caminho, que me enraizou ainda mais nas terapias manuais.

 A Massagem Indiana à Cabeça (Shiro abhyanga) surgiu com naturalidade: afinal, costumam dizer-nos para fazermos as coisas… “com pés e cabeça”!

Para mim, o Ayurveda (ayur– vida, veda– ciência), um conjunto milenar de conhecimentos integrados que estudam várias dimensões da vida, tem sido uma fonte de desafios constantes e contribui para uma ligação mais profunda com o Eu e com o Universo (micro e macrocosmos).

Soraia Viegas

Sou empática, criativa, responsável e dinâmica. Tenho por objetivo levar ao mundo o bem-estar pleno e equilíbrio entre corpo, mente e consciência. Neste momento pretendo aumentar minha atividade, na área de instrução como professora de Yoga e Exercício Físico. Acredito que a construção de uma sociedade mais consciente e desperta é a derradeira missão de cada um de nós. 

  • Nível 5 – Técnica especialista de exercício físico
  • Formação de instrutora de Yoga – 200h
  • Formação e Hatha Yoga – 350h
  • Mindfulness no Desporto – 4h
  • Certificado pelo IPDJ e DGERT
  • Experiencia Profissional – Treinadora Pessoal de Fitness e Yoga
Diogo Beato
Diogo Beato encontrou a Dança aos 19 anos depois de ter concluído o 12°Ano no Curso de Ciências e Tecnologias.  Embarca na aventura de ir para Lisboa estudar Dança, com o Mestre Miguel Vilhena, na escola Full Out Dance Academy,  onde frequentava, em regime intenso, aulas de dança: Ballet, Jazz, Contemporâneo,  Barra de chão e Musicais.
Em 2015 tenta a sua sorte na cidade do Porto onde tem formação de Danças de Salão de Competição: Latinas. Em 2015 também tem contacto com o Hip Hop tendo aulas de Bases.
Em 2017 tem a oportunidade de integrar uma banda de espetáculo como bailarino Hi-Fi Energy Music, durante 6 meses. Nesse mesmo ano integra o elenco, como bailarino, de musicais infanto-juvenis, no Teatro Sá da Bandeira, com a produtora Vivonstage, durante 4 anos.
Em 2018 começa a lecionar aulas de dança no Porto: Ballet, Jazz e Contemporâneo.
Em 2020 é convidado a ser bailarino da Companhia de Dança Sabor Latino, onde tem formação de Danças sociais.
Em 2021 faz a formação de Instrutor de Salsation Fitness.
E 2024 faz o Curso Suporte Básico de Vida.”

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